图书介绍

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图书目录

第一章 今天，你是否感到抑郁1

第一节 怎样自测抑郁症1

抑郁症的精神症状3

抑郁症的躯体症状8

第二节 抑郁症的分类和原因11

重度抑郁障碍12

恶劣心境障碍13

双相心境障碍14

心境障碍的其他类型16

抑郁性适应失调16

复发性抑郁症16

精神病性抑郁症17

非典型性抑郁症17

忧郁症17

抑郁与酗酒18

妊娠以及产后抑郁症19

老年抑郁症19

第三节 关于抑郁症的研究20

早期研究21

近代研究22

现代研究23

第二章 认识抑郁27

第一节 宝贝别哭——儿童抑郁症28

第二节 “维特”的烦恼——青少年抑郁症33

第三节 准妈妈的噩梦——产后抑郁症39

第四节 空巢的落寞——更年期抑郁症46

第五节 丧失的季节——老年抑郁症51

老年抑郁症与帕金森病54

老年抑郁症与老年痴呆56

第六节 我要过得好——压力与抑郁症58

第七节 心病也能从口入——饮食与抑郁症64

第八节 伤兵的眼泪——职场与抑郁症70

“VDT”障碍72

“过劳死”72

“升迁抑郁症”73

“熄灭综合征”74

“三明治综合征”74

第三章 解除抑郁78

第一节 何以解忧，唯有药片——药物疗法78

单胺氧化酮阻断剂（MAOI）79

三环类抗抑郁药物（TCA）82

第三代抗抑郁药84

第二节 跑跑步，治治病——运动疗法85

扔掉药片，穿上跑鞋89

跑步也能“HIGH”90

第三节 重新戴上小红花——行为疗法92

心理疗法93

“认知一行为”疗法93

第四节 顺其自然，为所当为——森田疗法99

卧床疗法100

家庭疗法101

作业疗法102

日记疗法102

顺其自然疗法103

第五节 给音符注入快乐——音乐疗法106

第六节 站直，别趴下——意义疗法111

第四章 改变抑郁性格——揪出性格小恶魔117

第一节 敏感118

第二节 多疑123

第三节 悲观127

第四节 自卑130

第五节 完美主义135

第六节 胆小、紧张140

第七节 自闭、不合群143

第八节 患得患失148

第九节 自我中心153

第五章 重建信念——发现生命的意义和责任160

第一节 追问生命的意义160

第二节 何为有意义的人生167

第三节 早期的影响和自己的责任171

第四节 人际关系与生命意义173

第五节 重建价值观176