图书介绍

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图书目录

1 积极心理学的神奇之处历史及背景3

作为一种新的思想，积极心理学是如何产生的4

幸福与快乐5

如何测量幸福与快乐5

研究发现7

没有事情是孤立的7

选择的力量8

2 幸福与心理健康幸福的两种方式13

幸福公式14

幸福与悲伤15

幸福作为心理健康的一种方式16

心理健康17

你的心理承受能力到底有多强？18

幸福与控制周围环境18

幸福与时间28

幸福与选择32

3 如何建立积极的情感从而幸福起来积极情感的重要性39

积极的情感作为积极生活的源泉40

如何培养和增加持久的积极情感41

学会忘我47

学会珍惜现在50

如何更加积极地珍惜现在52

从现在开始！55

4 做自己喜欢的事情，设立更高的目标早上醒来你会为新的一天感到兴奋吗？58

自然禀赋58

要做真实的自己59

记住学会忘我59

发现自己的长处59

利用长处展示自己的价值观62

价值观是什么？63

利用自己长处的三个要点66

目标67

不确定性69

希望70

积极的思维是更好的思维70

为了实现自己的目标，请迈出积极的一步74

过去的经历及对目标产生的影响75

你的行为与价值观相符吗？75

目标与担心76

提高自我效能感或自信心76

5 情感健康：与他人及自己建立良好的关系情感控制82

情感智力83

捕捉自己的情感90

情商对工作的影响91

与你的另一半建立良好关系94

让积极心理学在处理你与爱人、亲朋好友的关系中发挥作用96

关注自我，与自己保持良好的关系101

6 如何增强自己的适应能力什么是适应能力？106

什么让你成为一个具有较强适应力的人？107

感知所起的作用108

看待问题的方法及归因风格110

让淘气包变得听话111

培养积极看待各种问题的习惯114

乐观的力量116

乐观处理各种事情，增强自己的适应能力118

情感处理策略121

7 找出问题之关键：生活要有目的为什么我们需要目的／意义？130

如何发现意义132

价值观可以带给我们社会与文化认同135

找出我们真正需要的东西，价值观只是个开始！137

设计一条人生箴言140

真实地生活140

终极目标142

金钱与名誉142

物质享受的代价144

8 聪明起来：增进自己的精神健康智慧148

培养自己的灵性157

信仰宗教的好处157

有益健康的心理状态160

用心观察167

沉思169

9 积极的健康：如何增进身体健康，使自己更长寿身体健康175

享受快乐，增进健康182

如何培养健康的习惯186

10 让积极心理学在工作中发挥作用应用在个人表现及成绩方面的积极心理学191

应用在工作关系方面的积极心理学197

工作中如何提高自己的交际技能199

积极心理学与有意义的工作203

改革型领导205

工作中的幸福感206

后记选择208

复杂性209

创造力211