图书介绍

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图书目录

前言1

第一部分：情绪与压力问题1

一、抑郁情绪2

（一）形成原因2

（二）自我测评3

（三）抑郁情绪调节方法4

小贴士10

二、焦虑情绪12

（一）形成原因12

（二）自我测评13

（三）焦虑情绪调节方法15

小贴士17

三、恐惧情绪20

（一）形成原因20

（二）自我测评22

（三）恐惧情绪调节方法23

小贴士25

第二部分：个性问题27

四、强迫倾向28

（一）形成原因28

（二）自我测评30

（一）强迫倾向调节方法36

小贴士38

五、偏执倾向4

（一）形成原因40

（二）自我测评42

（三）偏执倾向调节方法44

小贴士46

六、敌对倾向48

（一）形成原因48

（二）自我测评49

（三）敌对倾向调节方法51

小贴士53

七、猜疑心理54

（一）形成原因54

（二）自我测评55

（三）猜疑心理调节方法57

小贴士58

第三部分：其他常见亚健康心理60

八、孤独感61

（一）形成原因61

（二）自我测评63

（三）孤独感调节方法66

小贴士68

九、自卑感70

（一）形成原因70

（二）自我测评73

（三）自卑感调节方法77

小贴士84

十、悲观情绪86

（一）形成原因86

（二）自我测评87

（三）悲观情绪调节方法91

小贴士93

十一、嫉妒心理95

（一）形成原因95

（二）自我测评96

（三）嫉妒心理调节方法98

小贴士100

十二、偏见、歧视心理102

（一）形成原因102

（二）自我测评104

（三）偏见歧视心理调节方法105

小贴士106

十三、挫折感110

（一）形成原因110

（二）自我测评111

（三）挫折感调节方法114

小贴士116

十四、逃避心理119

（一）形成原因119

（二）自我测评121

（三）逃避心理调节方法122

小贴士125

十五、迷信127

（一）形成原因127

（二）自我测评129

（三）迷信心理调节方法136

小贴士137

十六、虚荣心理141

（一）形成原因141

（二）自我测评142

（三）虚荣心理调节方法144

小贴士146

第四部分：容易被忽略的亚健康心理148

十七、怀旧心理149

（一）形成原因149

（二）自我测评150

（三）怀旧心理调节方法153

小贴士154

十八、攀比心理156

（一）形成原因156

（二）自我测评157

（三）攀比心理调节方法158

小贴士160

十九、从众心理162

（一）形成原因162

（二）自我测评164

（三）从众心理调节方法165

小贴士167

二十、浮躁心理169

（一）形成原因169

（二）自我测评170

（三）浮躁心理调节方法171

小贴士173