图书介绍

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图书目录

绪论 完美型足球运动员1

对足球运动员的要求2

实现完美表现的五个步骤3

认识心理策略的重要性5

卓越之路6

第一章 运动心理学概述9

完美球员的标准10

球员表现问题11

球员评价——心理和情绪优势及劣势13

培养有思考能力的球员19

制定行动计划21

将身体能力和心理能力结合起来发展23

小结24

第二章 自信27

自信是一种选择29

自信的特征30

构建自信的步骤32

建立自信的指导方式39

小结44

第三章 自我控制45

情绪智力48

实现自我控制的十二步策略49

提高自制力的技巧52

教练员的角色58

小结63

第四章 注意65

注意给混乱状态带来秩序67

高质量的训练必不可少69

培养注意能力71

在比赛时的注意76

注意的训练80

小结81

第五章 视觉表象83

视觉表象过程85

视觉表象的益处86

运用视觉表象改善运动表现89

小结96

第六章 心理坚韧性97

心理韧性是一种取胜的态度100

达到心理坚韧的四个步骤100

心理坚韧性的培养107

小结112

第七章 竞争意识113

达到最佳竞技状态115

比赛日要充满竞争欲望119

小结124

第八章 沟通125

良好沟通的原则129

沟通中的障碍130

创建沟通网络131

球员沟通135

球队沟通136

教练员沟通138

小结142

第九章 角色定位143

球员角色定位146

出于本能，还是事在人为148

提高球员履行职责能力的十个步骤151

团队中的角色153

面临的挑战156

小结157

第十章 凝聚力159

团队稳定性——心理与情绪问题161

建立团队凝聚力163

球员所面临的挑战170

教练员所面临的挑战171

小结173

第十一章 执教艺术175

现代教练员178

现代教练执教方式的关键180

小结186

参考文献187