图书介绍
健康老年运动营养指南pdf电子书版本下载
- 杨则宜，焦颖编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500938767
- 出版时间：2010
- 标注页数：231页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：239页
- 主题词：老年人－体育卫生－营养学－指南
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图书目录
第一章 老年人和老龄化社会1
第一节 你是老年人吗1
第二节 老龄化社会面临的问题4
第三节 影响老年健康和生命质量的主要因素7
第四节 如何判断自己的衰老程度17
第五节 老年亚健康24
第六节 老年慢性病28
第二章 老年人的运动营养特殊安排31
第一节 老年人的运动特殊安排31
第二节 老年人合理营养安排65
第三节 老年人营养保健品的补充83
第三章 运动营养的抗衰老作用99
第一节 为什么规律运动可以抗衰老99
第二节 如何通过营养改善来延缓衰老105
第四章 运动营养助你防治老年慢性病116
第一节 及时发现和认真对待慢性疾病116
第二节 超重和肥胖老年人的运动处方及营养补充120
第三节 高血压人群的运动处方和营养补充138
第四节 高脂血症人群的运动营养干预149
第五节 糖尿病人群的运动处方和营养补充171
第六节 心脑血管病的运动营养干预手段209
第七节 运动营养防治骨质疏松症220
结语231
