图书介绍

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图书目录

PART1 健康果汁轻松做1

一、天然果蔬汁，健康100分2

二、天天好营养，亲手做果汁3

PART2 水果保健养生 调整身体机能6

一、水果营养素8

二、水果是最好的药10

三、防治疾病 健康一生14

1.对抗感冒15

枇杷蜂蜜汁 番石榴蜂蜜汁 牛蒡菠萝汁 金橘综合果蔬汁15

2.促进消化19

芒果橘子汁 番茄柠檬汁 圆白菜菠萝汁 菠萝优酪乳19

3.改善贫血23

葡萄优酪乳 蔬菜苹果牛奶 苹果菠菜汁 莲雾蜂蜜汁23

4.预防癌症27

甜椒优酪乳 苹果芦笋汁 益力多柠檬汁27

5.缓解便秘30

木瓜柠檬汁 菠萝牛奶饮30

6.保护视力32

芒果优酪乳 红萝卜蜜汁 南瓜牛奶32

7.治疗厌食35

金橘柠檬汁 菠萝草莓汁 香蕉蜜瓜奶35

8.控制高血压38

小双瓜汁 维生素C综合果汁 鲜芹菜汁38

9.防治骨质疏松41

菠菜香蕉饮 水蜜桃梨子汁 荷兰芹柳橙汁41

四、静心减压 抗衰消疲44

1.抗衰老45

酪梨芒果汁 奇异果汁 西芹蜂蜜汁 胡萝卜蛋蜜汁45

2.增加免疫力49

番茄芦荟汁 小黄瓜番茄汁 番石榴豆浆49

3.消除疲劳52

牛蒡柳橙汁 哈密瓜牛奶 芒果香蕉汁 圆白菜梨子汁52

4.改善失眠56

芒果蜂蜜牛奶 百合菠萝汁 苹果莴苣汁 番茄橘子汁56

PART3 特效调整果蔬汁60

1.高压工作61

番茄牛奶饮61

2.吸烟人士62

高C鲜果汁62

3.生理期间63

天然C铁汁 香橙菠菜能量汁63

4.提神醒酒65

小黄瓜梨子汁 苹果芹菜饮 葡萄袖汽水65