图书介绍
完美蜕变 男性12周塑身与营养训练计划pdf电子书版本下载
- （英）盖文·穆雷著；倪一晨译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115462336
- 出版时间：2017
- 标注页数：352页
- 文件大小：121MB
- 文件页数：359页
- 主题词：男性－减肥－方法－图解
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图书目录
前言4
1 健康的生活方式和不健康的生活方式7
2 全面了解自己的身体15
3 健康的饮食40
4 训练要领和准备训练器材51
5 开始训练61
6 营养计划和训练日程75
7 各部位肌肉及针对性训练289
8 舒缓压力：按摩和拉伸340
