图书介绍

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图书目录

第一章 孕早期营养美食同步指导2

第1节 孕1月孕1月2

营养补充法则2

营养饮食问答3

安胎食谱推荐4

第2节 孕2月孕2月11

营养补充法则11

营养饮食问答12

安胎食谱推荐13

第3节 孕3月孕3月20

营养补充法则20

营养饮食问答20

安胎食谱推荐24

第二章 孕中期营养美食同步指导33

第1节 孕4月孕4月33

营养补充法则33

营养饮食问答33

滋养食谱推荐34

第2节 孕5月孕5月38

营养补充法则38

营养饮食问答38

滋养食谱推荐42

第3节 孕6月孕6月49

营养补充法则49

营养饮食问答50

滋养食谱推荐51

第4节 孕7月孕7月57

营养补充法则57

营养饮食问答58

滋养食谱推荐63

第三章 孕晚期营养美食同步指导70

第1节 孕8月孕8月70

营养补充法则70

营养饮食问答70

补充能量食谱推荐72

第2节 孕9月孕9月81

营养补充法则81

营养饮食问答81

补充能量食谱推荐83

第3节 孕10月孕10月92

营养补充法则92

营养饮食问答92

补充能量食谱推荐95

第四章 孕期异常对症营养美食指导104

第1节 对抗孕吐，有法可防104

对症调养问答104

营养补充原则105

对症调理食谱105

第2节 孕期贫血需谨慎108

对症调养问答108

营养补充原则108

对症调理食谱109

第3节 摆脱孕期便秘困扰110

对症调养问答110

营养补充原则110

对症调理食谱111

第4节 告别孕期腹胀112

对症调养问答112

营养补充原则112

对症调理食谱113

第5节 轻松解决失眠难题114

对症调养问答114

营养补充原则114

对症调理食谱115

第6节 排除孕期高血压116

对症调养问答116

营养补充原则116

对症调理食谱117

第7节 远离糖尿病的“甜蜜”负担119

对症调养问答119

营养补充原则119

对症调理食谱120

第8节 安胎保胎好方法121

对症调养问答121

营养补充原则121

对症调理食谱122

第9节 缩短产程，减缓分娩痛苦123

对症调养问答123

营养补充原则124

对症调理食谱124

第五章 产后对症营养美食指导126

第1节 关注产妇的乳房保养126

对症调养问答126

催乳食谱127

第2节 防治产妇产后缺钙129

对症调养问答129

补钙食谱129

第3节 调理产妇产后虚弱131

对症调养问答131

防治产后虚弱食谱132

第4节 缓解产妇产后疼痛134

对症调养问答134

缓解产后疼痛食谱137

第5节 解除产妇产后肥胖困扰138

对症调养问答138

产后减肥食谱142