图书介绍
营养运动瘦身计划pdf电子书版本下载
- 张雅利编著 著
- 出版社： 世界图书出版西安公司
- ISBN：7506293889
- 出版时间：2008
- 标注页数：203页
- 文件大小：44MB
- 文件页数：212页
- 主题词：
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图书目录
衡量肥胖的标准2
肥胖种类多，你是哪一类3
肥胖类型与减肥方法9
利用代谢机能减重11
饮食中的误区13
是什么断送了你的瘦身计划114
发胖前的5种恐怖预兆26
成功减肥找准5个平衡点27
减肥黄金期28
简单方法成就苗条身材32
减肥要避免步入3大误区37
警惕减肥8大杀手39
减肥不当8大忧41
减肥新名词44
减肥健康提示46
抑制体重反弹48
营养学家对瘦身的建议52
每天标准饭量计算公式53
多吃易饱腹食物53
减肥饮食策略55
几种让你发胖的零食58
晚饭后的瘦身奥秘59
5个妙招抵御零食诱惑60
全面出击，攻克瘦身中的便秘难题61
瘦身食物让你健康减脂64
神奇的水果瘦身餐75
蔬菜减脂方法荟萃77
豆浆瘦身法80
瘦身汤粥82
用水打造魔鬼身材83
24小时瘦身法87
瘦身实用套餐95
瘦身餐一星期全计划99
“垃圾”减肥理论的10个判断标准106
减肥误区面面观106
害人不浅的减肥法不能试117
打败“西洋梨”身材120
告别“苹果形”身材123
虚性体质实战减肥128
痰湿体质肥胖者减肥130
热性体质饮食减肥要点132
中医常用减肥药材134
中医减肥并非人人适用136
运动瘦身全接触140
运动打造易瘦体质142
生活中最易做到的运动减肥法146
时尚运动健身减肥150
平价运动排行榜151
简单的减肥小运动166
想瘦就先瘦手臂170
纤腰美女养成术173
告别“将军肚”177
玲珑翘臀178
瘦腿全攻略182
健身减肥的10大误区188
粉领族群192
营销族群196
学生族群198
主妇族群200
