图书介绍
10分钟足部按摩DIYpdf电子书版本下载
- （日）泷泽麻奈美著；吴梅译 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538153446
- 出版时间：2008
- 标注页数：119页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：122页
- 主题词：足－按摩疗法（中医）
PDF付费下载加右下角的二维码
图书目录
序2
第1章 了解足部穴位9
足部穴位图10
找出自己身体的相应穴位12
第2章 足部排毒按摩15
足部排毒按摩瘦身术16
中式足部按摩18
感受中式足部按摩20
足部排毒按摩的独特之处22
第3章 足部的日常护理23
为什么要进行日常护理24
洗足方法25
足浴26
袜子的效果27
角质护理28
预防足臭29
穿鞋的方法30
第4章 足部按摩注意事项31
基本注意事项32
避开饭后的30分钟33
使用皮肤润滑剂或按摩油34
按摩后要喝200ml的白开水35
“踏青竹”36
第5章 开始足部排毒按摩37
按摩时的手法38
按摩的基本知识40
第6章 缓解现代都市压力41
头痛·偏头痛42
肩酸44
颈酸46
腰痛48
胃痛50
眼睛疲劳·视力下降52
疲劳54
对解除压力有效的茶品56
第7章 改善体质57
寒症58
特应性皮炎60
花粉症62
血压异常（低血压·高血压）64
提高免疫力66
第8章 美容67
面部水肿68
美肌69
肌肤粗糙70
提胸美乳71
对恋爱有效的按摩72
斑点·皱纹73
黑眼圈儿74
腿脚水肿75
美脚76
第9章 瘦身77
消除便秘78
排毒80
瘦身82
对瘦身有效的茶品84
第10章 改善相关症状85
感冒86
味觉下降87
牙痛88
痔疮89
头晕90
贫血91
打鼾92
睡眠不足93
坐骨神经痛94
口臭95
脱发·白发96
腿部水肿97
发汗·盗汗98
对美肌有效的茶品99
第11章 心理护理101
郁闷102
自主神经失调症103
沮丧104
失眠105
压力106
第12章 女性特有症状的缓解107
痛经108
月经不调·不孕症109
更年期综合征110
第13章 意外状况的处理111
饮酒过度·宿醉112
紧张113
晕车、晕船、晕飞机114
咽喉不适115
坐立不安116
打嗝儿117
后记118
