图书介绍

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图书目录

导读11

按摩美容美体的4大原理11

一学就会的按摩美容美体手法12

速效美容美体的12个穴位13

影响按摩美容美体的4大因素15

上篇 5分钟速效美容按摩法20

Part1 完美“瘦”脸12大秘诀20

去掉脸部赘肉20

让窄额头变宽22

消除双下巴24

矫正突下颌25

重塑脸型26

消除脸部浮肿28

改善面部松弛30

提升双颊32

降低颧骨34

重现弹性肌肤36

消除颈部赘肉38

完美颈部线条40

Part2 打造精致五官的14种技巧42

塑造水亮眼眸42

小眼变大法44

消除黑眼圈46

轻松告别眼袋48

缓解眼睑松弛50

告别“塌鼻梁”52

赶走“蒜头鼻”53

矫正鼻梁55

去除“草莓鼻”56

美化唇部线条58

告别唇色暗淡60

丰盈唇部61

消除唇上细纹63

防止嘴角下垂65

Part3 解除魔“皱”7大绝招67

消除额头皱纹67

消除鱼尾纹69

消除鼻梁皱纹71

消除法令纹73

消除嘴角皱纹75

消除眉间纹76

消除颈部皱纹78

Part4 脸部美肤按摩术80

去除青春痘80

消除雀斑82

抑制皮脂分泌83

美白85

消除皮肤黯淡87

解决毛孔粗大89

中篇 5分钟速效美体按摩法94

Part1 纤臂美腿10大妙招94

摆脱“水肿臂”94

甩掉“蝴蝶袖”96

紧实手臂肌肉98

美化手臂线条99

修炼美腿神功101

赶走腿部水肿103

燃烧腿部脂肪105

重塑腿部线条107

修正“变形”腿109

Part2 平腹纤腰的5大招数111

排除肠毒来瘦腹111

紧实腹部肌肉113

消除腹部赘肉115

练就完美腰肌117

美化腰部线条119

Part3 丰胸翘臀8大秘笈121

塑造胸“涌”女人121

“挺”女人拒绝下垂122

塑完美乳型124

改造扁平臀126

防止臀部下垂128

塑造完美臀型131

下篇5 分钟扫除美丽烦恼136

乳房保健按摩136

腹部保健按摩138

缓解眼部充血140

改善眼球干涩142

防止脱发143

腹部经络速通145