图书介绍

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图书目录

Part 01正确认识高血压4

什么是血压4

影响血压的因素5

高血压发生的病因病机6

高血压的诊断标准7

高血压的症状8

高血压易患人群／高血压的危害9

Part 02高血压对症食疗方案10

高血压患者的饮食原则10

降血压明星食材推荐11

莲藕12

银荷莲藕炒豆芽12

绿豆炖藕13

茄子14

茄子炖荸荠14

素烩茄子块15

芹菜15

木耳炒西芹／芹菜拌黄豆16

西葫芦17

西葫芦炒鸡蛋／酸辣西葫芦18

胡萝卜19

胡萝卜陈皮炒瘦肉／胡萝卜炒鸡蛋20

番茄21

冬瓜拌番茄21

酿番茄22

荠菜22

荠菜肉馄饨23

荠菜豆腐羹24

空心菜24

辣炒空心菜梗／蛋花空心菜汤25

菠菜26

绿豆芽炒菠菜／三彩菠菜27

大白菜28

白菜木耳28

玻璃白菜29

圆白菜30

鲜蘑圆白菜30

圆白菜炝玉米31

菜花31

清炒鲜菇菜花32

红烧菜花33

仙人掌33

仙人掌炒牛肉／仙人掌鲜榨汁34

柿子椒35

山药炒柿子椒／肉丝炒柿子椒36

木耳37

凉拌木耳丝／木耳生菜38

银耳39

榨菜炒银耳39

银耳羹40

口蘑40

胡萝卜炒口蘑／黄瓜炒杂菇41

金针菇42

凉拌金针菇／金针猪心汤43

香菇44

芦笋扒香菇44

香菇四季豆45

海带45

海带炖豆腐46

海带烧黄豆47

紫菜47

紫菜炒鸡蛋／生菜紫菜汤48

鹌鹑49

双味鹌鹑／赤豆炖鹌鹑50

鲤鱼51

赤豆鲤鱼汤／黑豆红枣鲤鱼煲52

鳗鱼52

烤鳗鱼鸡蛋卷53

百合炖鳗鱼54

蛤蜊54

利尿蛤蜊肉／蛤蜊炖山药55

橙子56

泡橙汁冬瓜56

鲜橙汁米酒57

橘子57

橘子柠檬茶／莴笋橘子汁58

赤豆59

赤豆甜汤／赤豆冬瓜汤60

玉米61

玉米粥61

奶香玉米饼62

薏米62

荷叶薏米陈皮粥／山楂薏米燕麦粥63

核桃64

玻璃核桃／水晶核桃仁65

莲子65

银耳莲子粥66

花生米炖莲子／桂圆莲子粥67

高血压患者忌吃食材名单68

Part03 高血压特效穴位按摩70

高血压按摩的注意事项70

特效穴位按摩71

降压沟／中府穴／血海穴71

太冲穴／太溪穴72

百会穴／阴陵泉穴73

尺泽穴／曲池穴／昆仑穴、太溪穴74

攒竹穴75

风池穴／内关穴76

涌泉穴／肾俞穴／丰隆穴77

三阴交穴／安眠穴78

印堂穴／四神聪穴79

神门穴／太阳穴80

大椎穴／心俞穴81

阳谷穴／阳溪穴／人迎穴82

头维穴／阳陵泉穴83

胆俞穴／人中穴／昆仑穴84

天柱穴／头窍阴穴85

翳风穴／膻中穴86

上星穴／四白穴87

外关穴／命门穴88

志室穴／委中穴／照海穴89

中极穴／三焦俞穴90

合谷穴／梁丘穴91

肝俞穴／率谷穴／天牖穴92

三阴交穴、绝骨穴／听宫穴93

商丘穴／光明穴94

下脘穴／天宗穴95