图书介绍

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图书目录

第一章 提前了解这些让你事半功倍13

每个养生穴位都能治病14

经络穴位，人体自带治病良药14

不出错的找穴方法15

简易取穴定位法15

体表标志定位法16

全身常用骨度分寸定位法17

一学就会的按摩手法20

每个穴位都可以按摩吗23

哪些情况不能按摩23

艾灸分哪几种24

艾灸的禁忌27

哪些人不能艾灸27

这些情况下不能艾灸27

有些部位艾灸要慎重27

什么人适合拔罐29

痰湿体质的肥胖人群29

体质偏热的瘦人29

脾胃虚弱的小儿29

血气方刚的青年人30

40岁以上亚健康人群30

体质虚弱的老年人30

哪些情况下不适合拔罐31

第二章 管用！常见病穴位按摩33

用对穴位，小病小痛一扫光34

感冒——风府穴34

牙痛——阳溪穴36

咳嗽——身柱穴38

腹胀、腹泻——章门穴40

胃痛——中脘穴42

腿脚抽筋——承山穴43

鼻炎——迎香穴44

腹痛——水分穴46

咳喘——风门穴47

头痛——四神聪穴48

便秘——天枢穴50

快速止吐——厉兑穴52

尿频、尿痛——中极穴53

贫血——小海穴54

慢性病、中老年疾病必用养生穴56

高血压——人迎穴56

糖尿病——地机穴58

胸闷——神堂穴60

面部痉挛——头维穴62

中风——廉泉穴63

面神经麻痹——巨髎穴64

耳鸣耳聋——听会穴66

慢性咽炎——水突穴68

心绞痛——郄门穴70

哮喘——肺俞穴72

顽固胃痛——梁丘穴74

关节肌肉疼痛，特定穴位有奇效76

肩臂痛——肩髎穴76

落枕——肩井穴77

肩周痛——肩髃穴78

颈肩僵硬——天髎穴79

肩周炎——肩贞穴80

肘臂肿痛——通里穴82

颈椎病、腰椎病——后溪穴84

肩背痛——中渚穴86

风湿腰痛——大肠俞穴87

腰痛——环跳穴88

腰腿痛——承扶穴89

膝冷、腰胯疼——伏兔穴90

腰背痛——委中穴91

膝关节炎——犊鼻穴92

第三章 特效穴改善亚健康，身心都舒畅95

食欲不振——三焦俞穴96

肝火大——太冲穴98

爱上火——大椎穴99

失眠——心俞穴100

排毒——支沟穴102

胸闷、心慌——曲泽穴103

心绪不宁——内关穴104

心情低落——陶道穴106

声音嘶哑——天突穴108

腕关节麻木——大陵穴109

保养心脏——少冲穴110

脾胃虚——胃俞穴112

提神醒脑——丘墟穴114

改善目赤与头痛——行间穴116

湿气重——太白穴117

清理口腔炎症——内庭穴118

清肝明目——肝俞穴120

肺火大——太渊穴121

肾虚——京门穴122

除湿化痰——丰隆穴123

目赤眼花——瞳子髎穴124

牙痛、耳鸣——下关穴126

脾胃虚寒——石关穴127

摆平胸腹疾患——公孙穴128

常按远离中风——风市穴129

防治营养过剩——大横穴130

治呃逆之要穴——间使穴132

清热开窍——中冲穴134

缓解心绞痛——神道穴135

盗汗、惊悸——阴郄穴136

甲状腺肿大——扶突穴137

第四章 专用人体穴位，呵护全家健康139

护女性的奇效穴位140

阳白穴——淡化抬头纹140

承泣穴——善治黑眼圈141

颧髎穴——色斑、粉刺一扫光142

颊车穴——防止面部皱纹144

鸠尾穴——皮肤干燥不用愁146

交信穴——调经养血止崩漏147

足临泣穴——呵护女性乳房148

照海穴——月经不调的救星150

少府穴——远离外阴瘙痒152

少泽穴——通乳功臣154

阳池穴——驱走手脚的寒冷155

关爱男性的奇效穴位156

关元穴——固精养元156

神阙穴——睡前按之补亏虚158

气海俞穴——提高性致除腰痛159

腰阳关穴——遗精、阳痿不复返160

殷门穴——强健腰腿有绝招161

复溜穴——缓解手足多汗、四肢乏力162

漏谷穴——主治前列腺疾病164

足五里穴——通利小便见效快166

箕门穴——远离难言之痒167

中封穴——保养精血之要穴168

太溪穴——补肾气、除百病169

商阳穴——强精壮阳170

肾俞穴——肾气不固找肾俞172

阴谷穴——遗尿、遗精选阴谷173

命门穴——强腰膝、补肾气174

胆俞穴——养胆护体175

强壮孩子的奇效穴位176

开天门——提神醒脑176

揉印堂——外感发热好得快176

揉天心————安神醒脑离不了178

推坎宫——让孩子眼睛亮起来178

推六腑——缓解宝宝便秘179

推三关——风寒感冒记得推179

推大横纹——消食导滞180

推大肠经——清利湿热180

补肾经——补先天之不足181

清心经——给宝宝清热泻火181

推肝经——平肝泻火182

揉板门——消化食积182

揉肾俞——预防遗尿183

按揉三焦俞——预防湿疹183

附录 教你八大奇效穴！关键时刻解烦忧184