图书介绍

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图书目录

第1章 按摩必修课10

1.穴位按摩入门知识10

认识按摩10

按摩的神奇功效——疏通人体经络10

经络不畅的原因11

【五脏六腑与经络】11

穴位有什么作用11

穴位的分类11

如何找准穴位11

【找准穴位对按摩的意义】12

至关重要的通督按摩13

夹脊穴与对应的疾病13

脊椎数序的窍门13

【呼气时刺激穴道最有效】13

按摩的适应症14

不宜按摩的情况14

按摩前的准备工作14

阴阳经脉的含意15

阴阳经脉的配对15

2.按摩常用手法图解16

【按摩手法的基本要求】17

3.按摩常用操作程序24

第2章 颈肩腰腿常见病痛不适按摩28

项背部劳损28

落枕31

颈椎病34

肩部肌肉劳损37

肩周炎38

肩部急性扭伤40

踝关节扭伤41

背痛42

腰部劳损44

急性腰扭伤46

腰椎间盘突出症48

坐骨神经痛50

膝关节骨性关节炎51

类风湿性关节炎52

风湿性关节炎54

小腿抽筋57

第3章 内外妇男杂症常见病痛不适按摩60

感冒60

慢性支气管炎62

支气管哮喘66

头痛68

失眠72

神经衰弱75

糖尿病78

高血压80

高脂血症84

痛风病86

胃脘痛87

呃逆89

消化不良92

腹泻93

慢性肠炎96

便秘97

痔疮100

胆结石症103

近视104

眼睛疲劳106

耳鸣108

牙痛110

月经不调112

虚冷症115

盆腔炎116

痛经118

不孕症122

乳痈124

更年期综合征126

阳痿128

早泄130

前列腺炎132

第4章 减压放松按摩136

日常减压放松136

缓解抑郁烦闷140

对抗焦虑急躁易怒142

消除困倦提高注意力144

强化体力和精力146

香薰减压放松149

浴缸里的放松按摩152

第5章 排毒养生按摩156

增强肠道的排毒功能156

增强肝脏的排毒功能160

增强肾脏的排毒功能164

足疗增强尿道的排毒功能168

淋巴按摩排毒174

刮痧排毒179

第6章 养颜护肤按摩182

养颜按摩预备课182

每日活肤简易按摩184

美化面色按摩186

去除面部皱纹按摩188

去除面部浮肿按摩191

消除色斑简易按摩192

去眼袋简易按摩196

去黑眼圈简易按摩197

美发简易按摩198

美肤淋浴按摩200

第7章 塑形美体按摩204

颈肩部塑形按摩204

胸部塑形按摩206

腹部塑形按摩208

背部塑形按摩210

腰部塑形按摩212

臀部塑形按摩214

腿部塑形按摩216

臂部塑形按摩217

足部塑形按摩218

手部塑形按摩220

附录及索引221

十二经络穴位图解221

奇经八脉穴位图解251