图书介绍
拉伸运动 随时随地DIYpdf电子书版本下载
- 名师出高图编写组编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122237316
- 出版时间：2015
- 标注页数：186页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：194页
- 主题词：健身运动－基本知识
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图书目录
第一部分 上肢肌肉的拉伸方法1
Part 1 肩膀拉伸1
Part 2 手臂拉伸20
Part 3 手部拉伸39
Part 4 胸部拉伸46
Part 5 上肢肌肉的被动拉伸55
第二部分 下肢肌肉的拉伸方法69
Part 6 臀部拉伸69
Part 7 腿部拉伸81
Part 8 脚部拉伸113
Part 9 下肢肌肉的被动拉伸116
第三部分 头颈及躯干主要肌肉的拉伸方法127
Part 10 头颈拉伸127
Part 11 背部拉伸141
Part 12 腰部拉伸161
Part 13 腹部拉伸176
Part 14 躯干主要肌肉的被动拉伸183
