图书介绍
拉伸运动私人教练150课pdf电子书版本下载
- 健身私人教练编写组编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122219268
- 出版时间：2015
- 标注页数：187页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：192页
- 主题词：健身运动－基本知识
PDF付费下载加右下角的二维码
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
图书目录
准备课1
Part 1 头颈拉伸——改善皮肤松弛，拯救颈椎危机3
Part 2 肩膀拉伸——预防、治疗、康复“50肩”的利器21
Part 3 手臂拉伸——紧致手臂线条，跟“蝴蝶袖”说拜拜41
Part 4 手部拉伸——健脑、益智、延缓衰老的最佳补药65
Part 5 胸部拉伸——对抗含胸驼背的法宝73
Part 6 背部拉伸——充分放松脊椎，促进新陈代谢83
Part 7 腰部拉伸——塑造最美“风景区”，打造坚实健康支柱105
Part 8 腹部拉伸——消除腹部脂肪，促进消化吸收123
Part 9 臀部拉伸——增强髋关节灵活性，塑造上翘优美臀型131
Part 10 腿部拉伸——不仅仅是为了美，还为了健康145
Part 11 脚部拉伸——牢固人体根基，呵护“第二心脏”183
