图书介绍
游泳运动与水中健身pdf电子书版本下载
- 尹默林，王永，林仪煌，冯琳琳编著 著
- 出版社： 上海：上海大学出版社
- ISBN：9787567109049
- 出版时间：2013
- 标注页数：172页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：182页
- 主题词：游泳－基本知识；水上运动－基本知识
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图书目录
第一章 游泳运动概述1
第一节 游泳的起源与发展1
第二节 游泳运动的分类3
第三节 游泳运动与健康5
第四节 游泳运动的意义8
第二章 游泳运动常识10
第一节 水中运动注意事项10
第二节 水的特性12
第三节 水中行走、憋气、漂浮、滑行与水中站立13
第三章 蛙泳技术19
第一节 蛙泳身体姿势20
第二节 蛙泳腿部技术21
第三节 蛙泳手臂动作29
第四节 蛙泳的呼吸与手臂配合技术34
第五节 蛙泳的完整配合技术37
第六节 蛙泳出发技术41
第七节 蛙泳转身技术47
第四章 自由泳技术50
第一节 自由泳身体姿势51
第二节 自由泳腿部技术53
第三节 自由泳手臂技术57
第四节 自由泳的呼吸与手臂配合技术66
第五节 自由泳的完整配合技术69
第六节 自由泳出发技术72
第七节 自由泳转身技术73
第五章 仰泳技术78
第一节 仰泳身体姿势78
第二节 仰泳腿部技术79
第三节 仰泳手臂技术85
第四节 仰泳的呼吸与完整配合技术92
第五节 仰泳出发技术94
第六节 仰泳转身技术95
第六章 蝶泳技术99
第一节 蝶泳身体姿势100
第二节 蝶泳腿部技术100
第三节 蝶泳手臂技术104
第四节 蝶泳的呼吸与手臂配合技术110
第五节 蝶泳的完整配合技术113
第六节 蝶泳出发技术115
第七节 蝶泳转身技术116
第七章 水中健身运动119
第一节 水中健身运动概述119
第二节 池边健身基础123
第三节 水中健身跑134
第四节 水中健身操138
第五节 水中健身拳143
第六节 水中太极拳148
第七节 其他常见水中健身运动153
第八章 实用游泳与水上救护160
第一节 实用游泳技术160
第二节 自我救护163
第三节 水上救护165
第四节 急救及心肺复苏术169
主要参考文献172
