图书介绍
社区健身器械运动法pdf电子书版本下载
- 胡莺编著 著
- 出版社： 上海：上海科学技术文献出版社
- ISBN：9787543956322
- 出版时间：2013
- 标注页数：116页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：127页
- 主题词：健身器械－健身运动－基本知识
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图书目录
第一章 力量型健身器械1
第一节 上肢锻炼健身器械1
一、上肢牵引器1
二、上肢锻炼器4
三、自重上肢多功能锻炼器8
四、自重拉力锻炼器11
五、自重推力器14
六、臂力锻炼器17
七、双杠22
八、双位引体杠27
九、云梯29
十、肋木架33
十一、多功能锻炼器39
第二节 下肢锻炼健身器械44
一、健骑器44
二、自重腿部锻炼器47
三、自重下肢锻炼器50
第三节 腹背锻炼健身器械53
一、仰卧起坐平台53
二、自重腹背锻炼器56
第二章 平衡协调型健身器械59
一、太极云手59
二、快乐大转盘64
三、晃板68
四、水车71
五、太极推手器74
六、漫步器77
七、呼啦桥80
八、平衡木84
九、健身翘板87
第三章 柔韧型健身器械91
一、扭腰器91
二、伸腰器94
三、下肢康复器97
四、压腿杠101
第四章 综合型健身器械107
一、健身柱107
二、综合锻炼器111
