图书介绍

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图书目录

第一章 运动的生理适应：心血管和呼吸系统的适应2

A.与运动有关的解剖和生理学概念：肺、心脏和血管2

B.对一次短时运动的适应4

C.训练对肺与心血管系统对运动反应的影响12

第二章 运动员心血管系统评价18

A.诊断技术18

B.“运动员心脏综合征”18

C.有心脏病患的运动员20

D.运动员心脏病症状的表现26

第三章 影响人体运动能力的环境因素28

第1部分 热28

A.热源28

B.气候适应32

C.热疾患和热损伤32

D.热疾患的预防36

第2部分 冷38

A.遇冷时的热调节38

C.冷损伤40

B.在冷环境中运动40

D.预防冷损伤42

第3部分 高原44

A.高原的环境条件44

B.对高原变化的生理反应46

C.缓慢登高的适应48

D.训练的效果48

E.参加高原竞赛的准备48

F.高原病50

第四章 训练原则52

A.原则52

B.训练计划的安排58

第五章 运动过程中的肌肉疲劳66

A.疲劳的鉴别66

B.代谢底物耗竭68

C.代谢产物堆积物74

D.O2消耗和肌肉线粒体的密度78

F.中枢和神经肌肉的疲劳80

E.自稳态的破坏80

G.心理疲劳82

H.心脏功能84

I.最大摄氧量和耐力86

J.突变学说94

K.小结94

A.定义96

B.过度训练的预防96

第六章 过度训练96

C.过度训练的“早期警戒信号”98

D.生理与实验室检测100

E.总结100

第七章 恢复102

A.运动员的膳食要求102

B.水合作用与液体补充104

C.营养补充106

D.物理方法114

A.肥胖的治疗116

第八章 肥胖、身体成分和运动116

B.身体成分126

C.小结138

第九章 损伤预防的原则142

A.身体训练142

B.适当的训练方法180

C.休息和恢复180

D.肌肉疼痛180

G.极限环境中的训练182

F.心理因素182

E.适宜的设备182

第十章 运动处方的一般原则186

A.介绍186

B.心肺耐力188

C.达到适应效应的能量消耗阈值200

D.处方的实施进度202

E.骨骼肌的柔韧性204

F.肌肉功能206

G.监控计划208

参考文献210