图书介绍

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图书目录

目录1

第一章 运动员基础训练过程概述1

第一节 运动训练过程的基本结构与特性1

一、运动训练过程的基本结构1

二、运动训练过程的基本特性25

第二节 运动员基础训练过程的地位与组织要点38

一、基础训练在运动员全程性多年训练过程中的地位与作用38

二、运动员基础训练过程的组织实施要点40

第三节 运动员基础训练过程的项群特点42

一、技能主导类表现难美性项群42

二、技心能主导类表现准确性项群44

三、技战能主导类格斗对抗性项群46

四、技战能主导类隔网对抗性项群48

五、技战能主导类同场对抗性项群49

六、体能主导类快速力量性项群50

七、体能主导类速度性项群52

八、体能主导类耐力性项群53

【本章参考文献】55

第二章 基础训练阶段区间性多年计划的制订56

第一节 运动训练计划概要56

一、运动训练计划的分类56

二、运动训练计划的基本内容58

三、制订运动训练计划的主要依据62

四、制订训练计划的几个相关问题63

第二节 基础训练阶段的多年训练计划64

一、制订多年训练计划的必要性64

二、全程性多年训练计划69

三、基础训练阶段的区间性多年训练计划81

第三节 不同项群基础训练阶段多年训练计划安排的特点100

一、技能主导类表现难美性项群100

二、技心能主导类表现准确性项群104

三、技战能主导类格斗对抗性项群107

四、技战能主导类隔网对抗性项群110

五、技战能主导类同场对抗性项群113

六、体能主导类快速力量性项群116

七、体能主导类速度性项群120

八、体能主导类耐力性项群124

【本章参考文献】128

第三章 基础训练阶段年度计划的制订130

第一节 基础训练阶段年度训练过程中的周期安排131

一、周期安排与儿童少年自然发育增长的关系131

二、基础训练阶段周期安排的生物学依据131

三、合理选择不同的大周期组合类型132

第二节 基础训练阶段大周期训练计划的制订141

一、基础训练大周期训练计划时间跨度的确定141

二、基础训练阶段各项群大周期训练计划要点与基本内容143

三、大周期训练计划的负荷特征与动态变化157

四、大周期训练计划中比赛系列与恢复的安排160

第三节 基础训练阶段年度训练计划范例165

一、制订基础训练阶段年度训练计划的几个注意事项165

二、规范化用表的用途170

三、年度训练计划的规范化用表示例171

四、国内外基础训练年度计划精选179

【本章参考文献】183

第四章 基础训练阶段周课训练计划的制订184

第一节 基础训练阶段周计划的制订185

一、基础训练阶段周计划的类型185

二、不同周型的训练计划188

三、周训练计划制订的步骤和注意事项220

第二节 基础训练阶段课计划的制订221

一、课计划的类型及其要求221

二、课计划制订的步骤与注意事项230

第三节 基础训练阶段周课计划范例231

一、规范样表示例231

二、基础训练代表性项目周课训练计划范例237

【本章参考文献】240

参考文献241