图书介绍

PDF付费下载加右下角的二维码

图书目录

第一章 这里由谁负责：设置比赛速度1

1 最佳节奏策略3

2 选择节奏：距离和速度5

3 选择节奏：选择速度模式14

4 其他运动的节奏18

5 研究告诉我们什么20

6 选择节奏：按他们做的去做21

注释24

本章要点26

第二章 跟着同一个鼓手前进：耐力项目的节奏27

1 持续的节拍：运动控制器28

2 CPG：中枢模式发生器39

3 人类，作为一种有氧耐力动物47

注释48

本章要点51

第三章 短程高速赛车、虎甲虫、飞人博尔特：时间和速度52

1 人类机器54

2 短跑成绩的决定因素：步长还是步频61

3 赛道之外CPG的影响72

注释73

本章要点75

第四章 昼与夜：昼夜节律与运动成绩76

1 昼夜节律77

2 昼夜节律与运动员83

3 生理学和新陈代谢上的变化84

4 对运动表现的影响88

5 运动表现的内在昼夜节律89

6 对运动员的应用91

注释98

本章要点100

第五章 集中注意力掌控时机：让你的眼睛紧紧盯住球101

1 音乐家的时间感知103

2 拦截运动时机掌控的挑战105

3 运动员：拦截运动时机掌控的专家109

4 运动员不符合规律吗？关于时机掌控限制的测试113

5 关于如何通过训练提高的研究114

6 笛卡尔遇见提姆·诺克斯：自我决定是否真的存在？115

7 运动员能让时间变慢吗？117

注释118

本章要点120

第六章 越来越好：儿童时期运动技能的发展——与鲍勃·马利纳的谈话121

1 一个相关的话题122

2 出生日期的影响127

3 有限的理论研究130

4 练习的作用131

5 成功能持续吗？133

6 天赋的早期识别136

7 一个可供选择的方法138

注释139

本章要点140

第七章 巅峰过后：衰老和运动表现141

1 衰老的种类143

2 身体活动和寿命144

3 为什么我们会变老？146

4 衰老中的体力活动和身体成分147

5 研究衰老对运动能力影响的困难之处148

6 衰老时钟、运动能力和竞技表现149

注释155

本章要点156

尾声157

作者简介159