图书介绍
运动处方DIY 减肥pdf电子书版本下载
- 杨静宜，徐峻华编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811001497
- 出版时间：2004
- 标注页数：102页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：110页
- 主题词：健身运动－基本知识；减肥－基本知识
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图书目录
第一章 认识你自己1
编著者的话1
什么是肥胖？21
肥胖程度（OBD）判断法21
身体质量指数（BMI）判断法21
身体成分（体脂％）测量法21
看看你的肥胖类型21
按肥胖产生原因分型21
第二章 做好准备工作21
其他准备工作41
第三章 开始你的科学减肥之旅41
做好科学减肥的知识准备41
简单的身体检查63
基本信息录入63
二次负荷运动测试63
第四章 实施你的运动处方63
运动强度的实施85
运动中心率的监测85
运动项目的选择85
饮食控制的实施85
保证安全85
寻找方法，坚持就是胜利85
附：减肥小常识85
