图书介绍
运动处方pdf电子书版本下载
- 杨静宜，徐峻华主编 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：7040173611
- 出版时间：2005
- 标注页数：332页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：341页
- 主题词：运动疗法－高等学校－教材；健身运动－高等学校－教材
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图书目录
第一章 运动处方的基本理论1
第一节 运动处方概述2
第二节 运动处方的主要内容8
第三节 运动处方信息系统简介10
第二章 预防健身性运动处方制订的依据15
第一节 确定运动处方目标的依据16
第二节 心肺耐力素质测定与评价19
第三节 肌肉力量耐力素质测定与评价26
第四节 柔韧性素质测定与评价34
第五节 身体成分测定与评价39
第三章 耐力运动处方45
第一节 耐力运动处方概述46
第二节 耐力锻炼常用的手段方法48
第三节 评定运动强度的指标51
第四节 评定心脏功能和制订耐力运动处方的常用指标64
第五节 F.C.的评定65
第六节 耐力运动处方的制订92
第七节 耐力运动处方的实施108
第八节 某些慢性疾病的运动处方114
第四章 力量运动处方147
第一节 肌肉力量运动处方概述148
第二节 肌肉力量的测定162
第三节 肌肉力量锻炼的手段方法187
第四节 力量运动处方的制订217
第五章 柔韧性运动处方233
第一节 柔韧性运动处方概述234
第二节 柔韧性的评定237
第三节 柔韧性练习的方法251
第四节 柔韧性运动处方的制订281
运动处方案例291
案例一292
案例二303
案例三306
案例四311
案例五316
案例六319
案例七322
参考文献325
附录一 运动处方计算器操作说明书327
附录二 作业题答案332
