图书介绍

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图书目录

第一章 运动损伤概论1

什么是运动损伤2

运动损伤有哪些影响因素2

运动损伤是急性还是慢性的5

运动损伤是如何分类的5

扭伤与拉伤是如何区分的6

第二章 运动损伤的预防7

热身运动8

整理活动11

FITT原则13

过度训练14

体质和技能提高16

拉伸练习和柔韧性17

设施、规则和运动防护装备36

第三章 运动损伤的治疗与康复37

运动损伤的处理简介38

身体素质的恢复42

第四章 皮肤的运动损伤47

001 切割伤，擦伤，皮肤红肿48

002 晒伤50

003 冻伤51

004 脚气（足癣）52

005 水泡54

006 鸡眼、胼胝、跖疣（瘊子）55

第五章 头和颈部的运动损伤57

急性58

007 头部震荡、组织挫伤、出血、骨折58

008 颈部拉伤、骨折、组织挫伤60

009 颈神经牵拉综合症62

010 挥鞭样损伤（颈部扭伤）63

011 斜颈（急性斜颈）64

012 颈间盘突出（急性颈间盘疾病）66

013 神经压迫（颈神经根炎）68

014 骨刺（颈椎病）69

015 牙70

016 眼72

017 耳73

018 鼻74

第六章 手部和手指的运动损伤75

急性76

019 掌骨骨折76

020 拇指扭伤（尺侧副韧带）78

021 锤状指（指长伸肌腱）79

022 手指扭伤80

023 手指脱位82

慢性83

024 手／手指肌腱炎83

第七章 腕部和前臂的运动损伤85

急性86

025 腕部和前臂的骨折86

026 腕部扭伤88

027 腕骨脱位89

慢性90

028 腕管综合征90

029 尺管综合征92

030 腕部腱鞘囊肿94

031 腕部肌腱炎95

第八章 肘关节运动损伤97

急性98

032 肘部骨折98

033 肘部扭伤100

034 肘关节脱位101

035 肱三头肌肌腱断裂102

慢性104

036 网球肘104

037 高尔夫球肘105

038 投掷肘106

039 肘部滑囊炎108

第九章 肩部和上臂的运动损伤109

急性110

040 骨折（锁骨、肱骨）110

041 肩关节脱位112

042 肩关节半脱位114

043 肩锁关节分离116

044 胸锁关节分离117

045 肱二头肌肌腱断裂118

046 肱二头肌挫伤120

047 肌肉拉伤（肱二头肌、胸部肌肉）121

慢性122

048 撞击综合征122

049 肩袖肌腱炎124

050 肩部滑囊炎125

051 肱二头肌肌腱炎126

052 胸肌附着处炎症128

053 冻结肩（粘连性囊炎）129

第十章 背部和脊柱的运动损伤131

急性132

054 背部肌肉拉伤132

055 背部韧带扭伤133

056 背部挫伤134

慢性137

057 椎间盘突出（或破裂）137

058 椎间盘膨隆138

059 椎骨应力性骨折139

第十一章 胸部和腹部的运动损伤141

060 肋骨骨折142

061 连枷胸144

062 腹部肌肉拉伤146

第十二章 髋部、骨盆和腹股沟部的运动损伤149

急性150

063 屈髋肌群拉伤150

064 髋撞击伤152

065 撕脱性骨折153

066 腹股沟拉伤154

慢性155

067 耻骨炎155

068 应力性骨折157

069 梨状肌综合征158

070 髂腰肌肌腱炎160

071 内收肌肌腱炎161

072 弹响髋综合征162

073 大转子滑囊炎164

第十三章 腘绳肌和股四头肌的运动损伤167

急性168

074 股骨骨折168

075 股四头肌拉伤170

076 腘绳肌拉伤171

077 大腿挫伤173

慢性174

078 髂胫束综合征174

079 股四头肌肌腱炎176

第十四章 膝关节的运动损伤179

急性180

080 侧副韧带扭伤180

081 前交叉韧带扭伤182

082 半月板撕裂183

慢性184

083 滑囊炎184

084 滑膜皱襞综合征186

085 Osgood-Schlatter综合征187

086 剥脱性骨软骨炎188

087 髌骨疼痛综合征190

088 髌腱炎（跳高膝）191

089 髌骨软骨软化症（跑步膝）192

090 髌骨半脱位193

第十五章 小腿的运动损伤195

急性196

091 骨折（胫骨、腓骨）196

092 小腿后群肌肉拉伤198

093 跟腱拉伤199

慢性200

094 跟腱炎200

095 胫骨内侧疼痛综合征（外胫夹）202

096 应力性骨折203

097 胫前间隔综合征205

第十六章 踝关节的运动损伤207

急性208

098 踝关节扭伤208

099 踝关节骨折209

慢性211

100 胫后肌腱炎211

101 腓骨肌腱半脱位212

102 腓骨肌腱炎214

103 剥脱性骨软骨炎215

104 足部外翻217

105 足部内翻218

第十七章 足的运动损伤219

急性220

106 足部骨折220

慢性222

107 跟骨后滑囊炎222

108 应力性骨折223

109 伸肌和屈肌肌腱炎224

110 莫顿神经瘤226

111 籽骨炎228

112 ？外翻229

113 锤状趾231

114 人工草地趾232

115 爪形足（高弓足）233

116 足底筋膜炎235

117 跟骨骨刺236

118 黑趾甲（甲下血肿）237

119 嵌甲238