图书介绍
速度制胜 达到运动巅峰的100个速度训练pdf电子书版本下载
- （澳）保罗·柯林斯著；刘建桥，赵超越译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115446046
- 出版时间：2017
- 标注页数：208页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：213页
- 主题词：运动速度(体育)－运动训练
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图书目录
寄语6
作者介绍8
第一章 引言10
第二章 步骤一：准备活动26
第三章 步骤二：热身运动40
第四章 步骤三：主要训练活动67
第五章 反应训练（RD）80
第六章 专项奔跑训练（SRD）89
第七章 小栏架训练（MHD）97
第八章 绳梯训练（SL）110
第九章 直线跳跃训练（LH）126
第十章 健身实心球力量训练（MBPD）133
第十一章 增强式训练（PD）140
第十二章 全方位速度训练（MDST）146
第十三章 阻力跑（RR）和超速跑（OT）训练149
第十四章 各项速度训练时间155
第十五章 测试——速度、敏捷性、力量159
第十六章 步骤四：放松169
第十七章 步骤五：恢复176
第十八章 步骤六：保持181
索引206
教练团队208
