图书介绍
铁人三项运动全书pdf电子书版本下载
- （美）美国铁人三项协会（USATriathlon）编著；吴凌云，高胜寒译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115495389
- 出版时间：2019
- 标注页数：357页
- 文件大小：50MB
- 文件页数：365页
- 主题词：铁人三项全能运动－运动训练
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图书目录
第1部分 训练3
第1章 制订赛季训练计划3
第2章 特定群体的专项训练17
第3章 瑜伽和柔韧性33
第4章 力量训练43
第5章 铁人三项游泳训练63
第6章 铁人三项自行车训练75
第7章 铁人三项跑步训练91
第8章 恢复和训练过度101
第9章 铁人三项运动员的运动生理学111
第10章 减量的科学与艺术131
第2部分 技巧147
第11章 专业选手谈骑行操控技巧147
第12章 达成完美的踏频和跑步步频157
第13章 评估你的跑步姿势169
第14章 改善你的转换能力177
第15章 克服自由泳的短板187
第3部分 比赛策略197
第16章 公开水域的比赛战术197
第17章 可跟骑式与不可跟骑式的比赛策略207
第18章 通用小贴士219
第19章 训练与比赛的精神战略227
第20章 前往比赛的旅途237
第4部分 铁人三项选手的生活状态247
第21章 忙碌生活中的铁人三项247
第22章 选择适宜装备257
第23章 教练的选择271
第24章 培养青少年铁人三项选手279
第25章 处理常见伤病287
第26章 耐力运动员的营养进食299
第27章 训练和比赛中的水分补充309
第28章 其他类型的多项运动319
第29章 铁人三项的长期发展329
附录：美国铁人三项大学339
参考文献341
关于美国铁人三项协会351
关于撰稿人352
