图书介绍
青少年运动员力量训练 第2版pdf电子书版本下载
- （美）威廉·J.克雷默，史蒂文·J.弗莱克著 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115487919
- 出版时间：2018
- 标注页数：285页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：294页
- 主题词：青少年－运动员－力量训练
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图书目录
1 力量训练与儿童青少年1
2 身体和心理发育18
3 确定个人需求33
4 制订个性化的训练计划52
5 安全的训练环境63
6 教授正确的技术73
7 上半身多关节训练93
8 下半身多关节训练129
9 上半身单关节训练143
10 下半身单关节训练186
11 腹部、下背部和肩部单关节训练201
12 全身训练219
13 体育运动专项训练236
参考文献280
作者介绍284
译者介绍285
