图书介绍
青少年运动训练原理与方法pdf电子书版本下载
- 康喜来，万炳军编著 著
- 出版社： 西安：陕西师范大学出版社
- ISBN：9787561367254
- 出版时间：2012
- 标注页数：180页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：190页
- 主题词：青少年－运动训练
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图书目录
第一章 人体生长发育的一般规律与运动训练1
第一节 人体生长发育的一般规律1
第二节 青少年身体素质的发展与运动训练5
第二章 青少年身体机能与运动训练9
第一节 青少年运动系统的特点与运动训练9
第二节 氧运输系统的特点与运动训练11
第三节 中枢神经系统的特点与运动训练17
第四节 物质代谢和能量代谢特点与运动训练18
第三章 运动训练的适应过程21
第一节 运动训练适应过程概述21
第二节 训练适应与负荷和恢复26
第三节 训练适应与过度训练35
第四章 不同运动项目的供能特点及训练后的营养恢复40
第一节 竞技运动项目分类及营养补充的意义40
第二节 体能主导类快速力量性项群运动能量供应特点与营养补充41
第三节 体能主导类速度性项群运动能量供应特点与营养补充44
第四节 体能主导类耐力性项群运动能量供应特点与营养补充48
第五章 青少年运动训练监控的理论与方法53
第一节 青少年训练的自我监控53
第二节 青少年训练监控的常用生理指标57
第三节 青少年比赛的医务监控62
第六章 青少年运动训练的基本原则68
第一节 运动训练原则概述68
第二节 一般训练与专项训练相结合原则69
第三节 身体全面发展原则72
第四节 合理安排运动负荷原则73
第五节 系统训练原则78
第六节 周期性原则79
第七节 区别对待原则84
第八节 适时恢复原则87
第七章 青少年运动训练方法89
第一节 运动训练方法概述89
第二节 运动训练方法体系90
第三节 运动训练的基本方法91
第八章 青少年运动素质训练原理与方法103
第一节 青少年运动素质训练概述103
第二节 青少年力量素质及其训练106
第三节 青少年速度素质及其训练113
第四节 青少年耐力素质及其训练119
第五节 青少年柔韧素质及其训练123
第六节 青少年灵敏素质及其训练129
第九章 青少年运动训练的心理学原理139
第一节 心理发展的实质139
第二节 青少年心理发展与运动训练的一般关系141
第三节 青少年的心理特点与训练146
第四节 动机、兴趣与青少年训练150
第五节 应激与青少年训练153
第六节 青少年的攻击性与训练156
第七节 教练员的行为、角色与青少年训练157
第十章 青少年运动训练的社会学原理162
第一节 社会学发展概论162
第二节 体育与社会发展166
第三节 青少年体育与社会发展170
第四节 影响青少年训练的社会学因素175
参考文献179
