抑郁症的有一项症状就是顽固性的睡眠障碍，包括失眠多梦、早醒难以再次入睡等，而根据美国的调查研究表明，青少年睡眠不足将会增加罹患抑郁症的风险。

1、研究过程

此项研究调查来自于美国哥伦比亚大学医学中心，研究成果刊登在《睡眠》杂志上。研究人员通过对超过1.5万名青少年及其家长进行关于青少年睡眠时间的调查研究，最后了解他们睡眠时间与抑郁症的关系。

2、结果分析

最终的调查结果表明，平均每晚睡眠时间在5小时以及以下的青少年罹患抑郁症的风险要比平均每晚睡眠8小时的青少年要高71%，且产生自杀想法和自杀倾向的几率要高出48%。另外，经常半夜12点入睡的青少年罹患抑郁症的概率要比每晚10点前入睡的要高24%，且自杀想法的概率要高出20%，而其他时间段的研究结果对比差异性不大。

3、研究建议

根据上述研究结果，早睡和充足的睡眠时间将有助于青少年预防和治疗抑制症，因此保证每晚12点之前入睡尤为重要，这一点对于经常熬夜的人（包括成年）需要注意。