1、心气要通。指心态平和，不生气，会调整自己的情绪和心情。

2、血脉要通。指我们身体的经脉要通的，不能有淤积，只有通畅的血脉才会有好身体。

3、肠胃要通。指肠胃消化功能良好，能很通畅的排便。这样不但能够保证身体需要的营养，还能够及时排除体内毒素。

看看方法很简单，但是要能够很好的做到其实不是很容易，关键是靠平时的坚持和良好的生活习惯的养成。