有研究发现，对于情绪起伏较大，容易激动、焦虑的人群，在饮食上应控制食盐的摄入量。

1.加重焦虑不安

　　因为食盐摄入过多，会引起人体水代谢异常。随着身体水分的缺乏信号传送给大脑，会加重焦虑不安。

2.使血压不稳

　　此外，血压的平稳与情绪、饮食有着密切关系。如果情绪易激动，同时又喜爱口味偏咸的食物，对于血压的伤害是双重的。

3.应清淡饮食

　　所以，对于情绪起伏大的人来说，在饮食上应以清淡为主，平时要多喝水。