很多孩子苦恼自己16岁了，比同龄孩子都矮一些，担心自己以后不会再长高了，在身高方面永远会矮人一截，那16岁还可以长高吗？还可以长多少呢？其实不必担心，只要不是受遗传因素影响的，16岁以后都会再长的。下面介绍一些长高的方法！

1、多吃含钙食物

　　长高需要不断的补钙，一般长不高的孩子都是缺钙造成的，所以，想要长高必须及时补钙，多吃含钙的食物，青菜果蔬都应多吃，鱼类肉类搭配着吃，多喝牛奶、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物，必要时买点钙片补充营养。

2、平时注意锻炼

　　运动可以放松身体，拉伸骨骼，有助于孩子更好的长高，特别是像篮球、足球那类的全身运动，最有益于健康，还要注意休息，少熬夜，不要让自己的身体长期处于紧绷状态，学会放松。

3、远离垃圾食品

　　饮食规律、作息规律都有利于长身体，不能暴饮暴食总是吃一些没有营养的垃圾食品，这些都是有害健康的，不仅不利于长个高，还会影响身体健康！