很多人吃完午餐后习惯来一杯牛奶或者酸奶，牛奶应该是饭前还是饭后喝呢？午餐后能喝牛奶吗？

1.牛奶饭后喝

牛奶早中晚喝都行，但最重要的是饭后再喝，吃点富含淀粉的食物后，牛奶可以在胃里停留更长的时间，有利于营养的全面吸收和利用，因此午饭后是可以喝牛奶的。

2.午餐后饮酸奶

午饭后喝酸奶对于上班族来说好处非常多，饭后半小时左右喝酸奶乳酸菌进入肠胃会帮助胃部对事物进行分解，有利于帮助吸收营养，排出废物。同时，酸奶中的酪氨酸能够缓解心理压力。因此午饭后来一杯酸奶可以帮助上班族提高工作效率。

3.温馨提示

饭后喝牛奶和酸奶都是OK的，但要注意不要立即大量的喝，最好是饭后30到40分钟。午饭后也不能立即午睡，或者进行大量运动。