男性精子的活力和质量对于备孕极为重要，而生活中许多男性都存在精子活力不足或精液量过少等问题，对生育的影响较严重。男性精子质量状况很大程度上与饮食等生活习惯有关，那么常吃海鲜能不能增加精液和增强精子活力呢？

1、问题解析

海鲜的品类非常多，而且大多营养价值都比较高，包含人体所需的多种维生素、矿物质、蛋白质和微量元素等，常吃海鲜对身体好处肯定是有的，所以对增强精液质量有一定的帮助，但是不要指望单纯靠吃海鲜就能解决精液异常的问题，还是需要通过多种方式综合调节治疗才行。

2、意见建议

从目前营养学的角度出发，如果要提高精液质量就必需补充足够的精液再生所需要的维生素、矿物质和某些微量元素。其中精氨酸是精子的主要成分，维生素A、维生素B和维生素E对精液健康有帮助，而锌、硒、锰、钙等矿物质对精液质量影响明显，所以需着重补充富含这些物质的食物。

3、温馨提示

提高精液质量除了要注意日常饮食外，作息习惯、外部环境和心理情绪也十分重要。应当养成良好的作息习惯，熬夜、通宵、赖床尽量避免，避免过多接触电磁辐射较强的东西，平常应多保持轻松愉悦心态。最后，长期抽烟是影响精液质量的最重要因素之一，所以最好戒烟。