莲子能养心安神，对改善失眠有很大作用，但其饮食疗效并不局限于此，如长期食用还能起到抗衰老、保养肌肤、调理肠胃、固精、强筋骨、补虚、目、除寒除湿、治疗女性带病的作用。辽宁中医药大学附属医院妇科主任医师孟安琪表示，莲子是治疗女性白带异常的良药。中医称白带异常为带病。主要原因是脾肾功能障碍，尤其是脾虚。莲子是健脾专家。女性白带异常时，不妨经常吃莲子。