头痛、颈痛、肩痛、膝痛、脚跟痛怎么办？别担心，中医教你有效的按摩方法来治疗疼痛，让你摆脱疾病的麻烦。每个人都忙于生活，经常给自己带来各种疼痛和疾病，那么如何摆脱它呢？中医教你按摩治疗疼痛，几种最有效的治疗秘密都揭示了！? ? ? ?1、头痛-按摩头顶和前额治疗：闭上眼睛，用拇指腹部按摩两侧太阳穴50次，会有明显的酸肿胀感；然后从两侧到前额中间，重复10次；五个手指自然分开，用十个指尖按压头部皮肤10次，局部按压明显疼痛部位5次；然后将五个手指放在一起，从前到后按压头部10次。治疗提示：自我按摩时，注意手指下的感觉。皮肤增厚或凹陷的部位多为酸胀明显的部位。如果头痛是由外感寒冷或过度劳累引起的，可以戴帽子预防；你也可以喝热汤或热粥来缓解出汗。? ? ? ?2、肩痛-颈肩肩部治疗：四指并拢，手掌根部，肩部肌肉15～20第二，然后捏捏肩部和头部的肌肉15～20次数；然后将手从腋窝穿过，四指并拢，按肩胛骨下部肌肉10～15第二次。治疗提示：握紧时，颈肩肌肉、肩胛骨下部肌肉会有酸胀感，肩痛是正常反应。肩痛主要是由长期垂肩姿势引起的。通常，你可以做更多的胸部扩张来预防。如果疼痛严重，可配合局部热敷。