产后脱发应注意改善饮食结构，多吃蔬菜和水果，以及高蛋白食品，如海鲜、豆类、鸡蛋等，补充气和血的食物也可以适当食用。同时，也要保持良好的态度，避免精神紧张，情绪过度紧张会加重脱发。必要时，可选择温和的洗发水产品，根据头皮干燥程度选择清洁或保湿的洗发水产品。产后脱发，或木梳，按摩头皮，用手指按摩，刺激头皮，也能促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，避免脱发。蛋白质最重要的营养来源是蛋白质。保持心情舒畅。在产后精神紧张的过程中，宝马容易疲劳，担心宝宝出现各种问题。情绪紧张会导致植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发也是脱发的原因。洗头时水温不能超过40℃。洗头后，可以用一些护发素或发膜滋养头发。