你当然不知道在不同的季节有相应的健康粥。推荐全年不同的粥，你可以在不同的季节喝相应的粥。不仅能美容，还能达到火的效果。一、春季养生粥百合粥材料：百合 20克，粳米100克，6杯水。调料：少许冰糖。做法：先煮百合，去渣取汁，再加粳米，煮熟后加冰糖，再吃。提示：百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米具有健脾养胃的功效，特别适合春季食用。百合绿豆糯米粥材料:百合10克、绿豆1/2杯、 圆糯米1/2杯、 清水6杯。调料：适量冰糖做法：1、百合用水浸泡，绿豆和米饭浸泡1小时以上。2、锅放火，放清水绿豆大火煮40分钟。3、糯米放入锅中煮至烂熟，然后加入百合冰糖。百合煮熟后提示：绿豆最好提前浸泡，这样可以减少烹饪时间，百合透明时味道最好。二、夏季养生粥绿豆莲藕粥材料：绿豆30克、 粳米100克、 莲藕 1/2节、 6杯清水。调料：适量冰糖。做法:先煮绿豆。绿豆开花时，放入100克粳米，煮至半熟，放入切成薄片的莲藕，文火煮至熟，冷却后即食。提示：绿豆、莲藕具有清热、增津的功效，适合夏季食用。绿豆薏米粥材料:薏米1/2杯、绿豆1/2杯 、清水8杯。调料：适量白糖。做法：1、薏米绿豆分别洗净浸泡2小时。2、把锅放在火上，加入绿豆和7杯水，用大火煮沸，加入一杯水，继续煮沸，转小火煮至绿豆开花，然后加入薏米。用大火煮沸后，用小火煮1小时。3、加入白糖。小贴士:绿豆薏米是女性夏天的好选择。三、秋季养生粥山药扁豆粥材料:40克山药、40克扁豆、1杯米饭、5杯高汤。调料：盐做法：1、山药去皮洗净切小块，扁豆洗净切小块，大米洗净浸泡30分钟。2、把火放在锅里，加入汤和米饭。大火煮沸后，转小火煮30分钟。3、将山药扁豆盐放入粥中煮沸，煮至粘稠。提示：山药随切，防止其氧化变红。扁豆应该煮一会儿。桂香甜藕粥材料:莲藕40克、圆糯米2/3杯 、薏米1/3杯、 清水5杯。调料：桂花酱、冰糖。做法：1、莲藕去皮洗净切小丁，糯米薏米洗净浸泡1小时。2、火上放清水糯米薏米，大火煮30分钟。3、将藕放入粥中，煮至酥脆，加入桂花酱冰糖调味。提示:桂花酱太甜，加时要适量。薏米泡一会儿味道会更好。四、冬季养生粥龙眼枸杞粥材料:龙眼5片、枸杞10克 、莲子15粒、 米饭1杯 、清水5杯。调料：冰糖。做法：1、龙眼剥皮去核，枸杞洗净，莲子洗净后用水浸泡2小时，大米洗净30分钟。2、将锅放在火上，放入清水、莲子，大火煮沸后转小火，煮40分钟后加入大米、龙眼、枸杞，小火煮30分钟。3、加入冰糖再煮15分钟。提示:这粥补肾，午餐和晚餐都可以作为主食。银耳苹果瘦肉粥材料:银耳1片，红苹果半片，瘦猪肉20克，枸杞10粒，大米1杯，水4杯。调料：盐 、水淀粉味精。做法：1、银耳洗净撕成小块，红苹果洗净切成月牙瓣，枸杞洗净。2、将瘦猪肉洗净，切片，用盐和水淀粉搅拌均匀，将米饭洗净，浸泡30分钟。3、把锅放在火上，加入清水和米饭，用大火煮20分钟，加入苹果和银耳煮10分钟，加入瘦猪肉、枸杞和盐，煮10分钟，加入味精调味。小贴士：苹果必须切成带皮的新月瓣，否则很容易煮，果皮富含果胶。常年喝粥会改善我的消化吸收功能，使我的身体由弱变强。食物补充剂真的比药物补充剂好。