大多数人刷牙的时候只是刷下牙齿，刷舌头的时候会觉得有些恶心，偶尔尝试了一下但是不会经常刷舌头，可是我们有时候从一些牙刷的广告中看到，那些牙刷背面有专门刷舌头的配置，好像舌头也是需要清洁的，那么刷牙的时候到底要不要刷舌头呢？刷舌头好吗？

1、可以刷舌头

　　舌头上有舌苔，舌苔上会有细菌，如果舌苔太厚，往往含有许多对健康不利的细菌、病毒，容易造成口腔异味，导致口臭，也可能引起牙周炎等牙齿疾病，刷舌头能够刷去这些不利的物质，保护口腔的清洁，每天早晚刷牙的时候可以适当的刷下舌头。

2、不用牙膏刷

　　刷舌头不同于刷牙，不可以直接在舌头上加牙膏刷，这样会影响味觉，容易作呕，舌头还是比较脆弱的，不宜用牙膏直接刺激，用清水刷舌头就可以了，口腔中本身是含有许多细菌的，不能完全刷掉，只能尽量的做好清洁。

3、用牙刷轻刷

　　刷舌苔的时候要用较软，有一定弹性的牙刷轻轻地刷，不宜用力过猛，用力刷舌头会破坏舌苔上的一些组织，舌头上还有味蕾，刷舌头的时候慢慢地刷不产生疼痛感就可以了，每天刷舌头适当的刷舌头能够清洁掉一些有害物质，保护好口腔健康。