学营养：有个网友与我聊天说：熊苗营养师我最近感觉特别疲劳，无精打采的。我平时基本吃素，你看是缺乏什么营养素吗？

这个网友很可能是缺乏维生素B族，由于她吃素，很容易缺乏维生素B12。

缺乏维生素B会有哪些症状呢？我们来看一下：

(1)精神不佳，易疲劳

(2)记忆力下降

(3)睡眠质量差，经常失眠

(4)情绪低落，有时暴躁

(5)食欲不振，消化不良

(6)有贫血症状出现

抽筋

抽筋，学名肌肉痉挛，指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。抽筋的真正机制目前尚未被确知，大多数研究结果认为，肌肉抽筋的原因是由于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，引起肌肉强直收缩。

日常生活中，老年动脉硬化者和妊娠期孕妇是其高发人群，着凉和缺钙是常见诱因，下肢动脉硬化是引起抽筋的严重疾病。而运动中的抽筋也最为常见，因此，我们就运动中的抽筋展开话题。

运动抽筋的原因

（1）准备活动做得不够充分，肌肉突然从静止状态转到运动状态，一时不能适应，发生了挛缩，即抽筋;

口苦是人们会感受到的一种现象，而在日常的生活中很多人都是会感觉到的，特别是在早上起床之后更是有口苦的感觉。那么你知道口苦是什么原因吗？早上起来口苦又是怎么回事呢？今天小编就为大家详细的介绍一下各种口苦的原因吧！

目录

1、口苦是什么原因 2、经常口苦的原因

3、中医解读口苦的病因 4、引起口苦的常见原因

5、早上起来口苦什么原因 6、马湿热体质的人容易口苦口臭

7、口苦舌苔白的原因 8、吃东西口苦的原因