开水是高温的水，能够杀死一些病菌，很多人在外吃东西会先用开水烫一下碗筷，其实短时间的用开水消毒是没什么效果的，需要一段时间的开水浸泡，才能达到消毒的作用，那么开水消毒需要注意什么？开水消毒需要煮多长时间？下面为大家介绍。

1、开水消毒要煮多长时间

生活中的碗筷刀叉等餐具需要定期做消毒处理，以免菌类滋生，平时用开水煮就好，在水烧开之后煮5~15分钟左右即可消除绝大多数的菌类，简单、经济、效果稳定。

2、开水消毒需要的时间

相信很多在减肥的女性经历平台期的时候都是很痛苦的，每天仍然在坚持锻炼和控制饮食，但是体重迟迟没有变化，减肥平台期的时候有什么方法能快速读过吗。减肥平台期怎么度过?减少食物分量 我们可以在刚开始减肥的时候，减少20%的摄入量，遇到平台期再减少20%，遇到瓶颈再减少20%，这样就可以使我们很快的突破平台期，还不会使我们产生非常强烈的饥饿感。?增加力量训练 如果我们在有一定运动基础上的前提下，依然遇到的平台期，即便是增大了很多的运动量，我们的身体的消耗也是不大的，这些消耗并不足以帮助我们度过平台期。因此最好的方式就是可以做一些力量训练，这些力量训练可以有效的帮助我们改善身体的素质，增大我们本身的代谢，也可以帮助我们快速的瘦身健身。?减肥平台期突破的征兆任何减肥都有平台期的，平台期出现是因为身体的自我保护机制开启，减缓了脂肪分解，此时身体需要一个过渡期，而减肥平台期结束，一般从一周就可以看出来，一周前后对比，只要出现了斤数跟尺寸的下降，说明已经走出平台期。减肥平台期是什么意思?减肥平台期就是指在减肥一段时间后，在某段时间内，不管使用什么减肥方法体重都不会下降，其实这是因为在减肥时减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。?减肥平台期一般多久?看个人体质 每个人的减肥平台期都不一样，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。

我们每天都需要吃饭，吃饭为身体补充能量，现在很多人都注重养生，养生是非常大的一个话题，很多方面都属于养生，饭后也是需要养生的，饭后有许多要注意的事情，那么如何饭后养生？饭后养生的方法有哪些？下面为大家介绍饭后养生方法。

1、如何饭后养生

(1)食后须漱口

古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。