中秋节作为我国四大传统节日之一，我们本应该对中秋节更加重视，因为中秋节是我们家庭团聚的日子，但我们现在对中秋节的重视程度却越来越低，基本上在中秋节都看不到任何节日应有的气氛，那么中秋节我们应该吃哪些食物？月饼应该如何自制？

1、中秋节要吃的食物

1、月饼

提起中秋节的应节食品，大家一定立刻想起月饼。其实中秋节吃月饼的习俗要迟至明朝才盛行。而在此之前的中秋食品，仍以应节的瓜果为主。至于月饼的起源，再民间有一项流传甚传说：在元朝末年，汉人想起来反抗蒙古人的统治，却苦于无从传递消息。所以刘伯温便想出一条计策。说是今年要有冬瘟，除非家家户户都在中秋节买月饼来吃，才能避免。回到家中，咬开月饼，发觉里面藏张条子，上面写着：“中秋夜，杀鞑子，迎义军！”于是众人纷纷起义反抗统治者，这个中秋吃月饼的习俗就这样留下来。

老年人本来睡眠时间就短，他们经常半宿半宿地睡不着，老年人晚上经常失眠。失眠在这个快节奏的社会可不是一件什么好事，失眠就意味着晚上睡不好，那么就说明第二天精神会差，面对这个问题，我们不禁会想：老年人失眠了该怎么办？老年人失眠该吃什么？

1、老年人失眠饮食

1、龙眼肉粥：

取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮，龙眼肉含有多种维生素等营养物质，不仅可以滋补强身，还有镇静预防失眠的功效。

2、糖水百合：

病人总认为“胃痛”的老毛病复发了，吃2片胃舒平就会好的，但不一会又痛，痛得简直要打滚。

胆绞痛常常发生在夜间主要有以下二点原因：

（1）、人的胆囊很像一只梨子，肚子大，颈部细，当人站着或坐着时，胆囊总是挂着的，如果胆囊里面有结石，常常沉在胆囊底部或漂浮在胆液中，当病人平卧或向左侧睡时，胆囊就像横放或倒放着的梨子，这时候胆囊里的结石也随胆囊改变位置而滚动。容易滑进胆囊颈部或胆囊颈管的出口处，嵌在这些狭窄的部位，引起胆囊管的扩张，并且加强收缩，企图把结石排出，如嵌在胆囊颈后，胆囊里的胆汁流不出来，造成胆内压力不断升高，这时胆囊就会连续产生收缩，病人就感到一阵阵绞痛，难以忍受。