目录：

第一章：每天“八步” 健康一生

第二章：活不到120岁 誓不罢休

第三章：下肢异常冷是疾病信号

吃饭睡觉运动每时每刻只要我们做对了都是在养生。三餐定时定量营养搭配对我们的健康是有帮助的，同时适当的运动也会增强我们的抵抗力。

每天“八步”健康一生

世界卫生组织认为，人的健康长寿主要取决于个人的生活方式和行为。这里向大家推荐“每日八步走”。

第一步：吃好三餐饭 “民以食为天”，一个国家一个民族是否强盛就看他吃什么，怎么吃。为什么中国人胃病多，消化道癌症多，不爱惜！凉的、烫的、酸的、油炸的、辣的、硬的，暴饮暴食，把胃当麻袋。这是百病之根，肥胖之源。

我们所说的胸围一般指的是上胸围，即绕胸部最丰满处一圈的大小，而胸围90cm即指的是上胸围为90cm。光看胸围的大小并不能确定罩杯的类型，而胸部是不是算大也需要看一个人的整体效果，并不是单由胸围大小决定的。那怎样确定胸围90cm的罩杯类型呢？

1、测下胸围

先用软皮尺围绕乳房下面一圈，测出的长度即为下胸围，单位为厘米。

2、判断罩杯

当上下胸围的差值在10cm以内的时候，为A杯；当上下胸围的差值在12。5cm以内的时候，为B杯；当上下胸围的差值在15cm以内时，为C杯，依次类推，差值越大，字母越靠后。

然而至今依然有很多HR还有这样的疑问，一般来说企业发放年终奖有哪集中常用的方式？年终将在法律上有无规定呢？不发年终奖违不违法？那么就让我们一起来学习一下关于年终奖的这些常识。

一、年终奖来由

奖金对于员工来说是一种物质奖励。如果员工的绩效优良，工作成绩突出，为企业的发展做出了贡献，就应该给予奖励，一来是对员工努力的承认;二来激励员工继续努力工作，实现更佳的工作表现。但在对一些企业的调查当中发现，企业在发放年终奖的时候考虑的并不简单，有的目的很明确，就是为了奖励员工们在一年当中所付出的劳动，但也有一些企业发放年终奖的时候是不得已而为之。