睡觉夹被子，相信很多人有这个习惯，小编也喜欢，那到底为什么会情不自禁的去夹被子呢？有这个习惯是好是坏呢？今天我们来为大家详细介绍下！睡觉喜欢夹被子是怎么回事睡觉夹被子有益健康许多人睡觉时习惯夹着被子，感觉这样更舒服，其实这样做是有一定科学道理的。错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。夹被子的原因舒适首先当然是舒服，不舒服的话为什么还要这么睡呢？侧卧的时候，一条腿的膝盖压在另一条腿的膝盖上，骨头碰骨头，很硬很硌，中间加入一个被子作为缓冲，舒服了很多。同时，大腿内侧的敏感快感带，如果中间没有被子的话，是互相接触不到的，夹了被子以后，会感觉舒服很多。全感不知道是不是人类或者家庭在物质生活贫瘠的时候，都有过如下的经历，小时候和兄弟姐妹甚至父母盖一条被子…这样就会出现抢被子的情况…为了自己盖的那段被子不会在熟睡后被抢走，用双腿夹住一截被子，可以很好的留出“被子余量”，而且双腿夹住的被子很不容易被拽走，这样极大的满足了安全感。潜意识性满足某种程度上满足了潜意识的一种生理性满足，更多的是一种心理上的满足感。健康拓展睡觉时突然抖动这个是正常现象 ，不用太担心。这个不是缺钙，缺钙的表现是手脚抽筋、四肢发抖，无力，不是入睡时的抽搐。要了解这个问题，可以先看看一个例子：很多运动员在做完剧烈的运动，特别是无氧运动(指的是举重，哑铃等需要憋气完成的训练和运动)以后，都会抖抖手脚，以放松肌肉。抖动肌肉，利于释放剧烈运后在肌肉组织中积蓄的乳酸(这是一种让人觉得肌肉酸痛的物质)。同样的，我们需要知道，睡眠并不仅仅是脑部的现象，它是一种需要全身都参与的生理现象。睡眠中，人的感知器官，如耳朵、鼻子、皮肤各个部分的神经都处于很迟钝的状态。而肌肉组织同样需要“睡眠”。这个就表现为肌肉深度的放松(您可以做一个小实验，当清晨睡醒过来，使劲捏紧您的拳头，呵呵，是不是有点使不上劲的感觉?)。当您处于入眠状态时，身体各方面都在逐渐的放松，肌肉也不例外。当肌肉放松到一定程度时，就会自行抽搐起来，就像运动员抖动手脚一样，其作用是使肌肉达到深度放松的状态。所以，这种入眠时的四肢抽搐是很正常的，在白天劳累的情况下，夜晚更容易发生这种情况。睡眠不好如何调理适当放松自己人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠 两个阶段。生理睡眠就是指人每天的睡眠时间若有达到3。5个小时，就完全可以满足人体的需要。而心理睡眠就是人的潜意识对睡眠的一种满足感。所以临睡前越放松越好，不要担心自己今天可能还只是睡三四个小时，担心睡眠不足影响第二天的工作。不要太计较睡眠的量睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。
