“美人是睡出来的”，充足的睡眠能有效抵抗衰老。女性由于自己独特的生理特征，身体比男性容易劳累，因此女性每天睡眠的时间比男性多15分钟，不但有利于缓解疲劳，而且有助于皮肤的保健。

睡前做好5件事

都说“美人是睡出来的”，充足的睡眠能有效抵抗衰老。但是，睡眠姿势不正确或者熬夜，都会将老化直接反映在脸上。如果长期这样，衰老的痕迹便愈演愈烈，皱纹会布满额头和眼角。

女性由于自己独特的生理特征，身体比男性容易劳累，而且恢复时间要比男性长，所以睡眠的时间也就需要比男性长。因此女性每天睡眠的时间比男性多15分钟，这样，不但有利于缓解身体的疲劳，而且有助于皮肤的保健。

一、不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

专家分析：从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处，是很明显的事实，显而易见。当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开；而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说，饭后吸烟害处是很大的。

　　夏季到了，很多女生为了穿衣服看起来比较清爽美观，会脱去腋毛。但是也有很多人还没有脱过腋毛或者身体其他部位的汗毛，她们也想脱去汗毛，但是会担心脱毛之后会不会影响排汗之类的。那么，脱腋毛会不会影响排汗呢？

1、暂时性不影响

　　一般暂时性的脱毛方法或者产品是不会影响排汗的，这些方法不仅不会影响汗腺，也不会影响毛囊。这些暂时性的脱毛方法有很多种，比如用脱毛刀，脱毛刀就是直接刮去皮肤表面的汗毛；再比如脱毛膏，脱毛膏主要是用化学产品溶解毛发；还有脱毛蜜蜡，主要是将毛囊中的汗毛全部拔出。这些脱毛方法都不会影响排汗。