秋冬季随着天气变冷，心脏疾病的高峰期也即将随之到来，据资料显示，有七成的心肌梗死发作于天气转冷的换季之时。以下8种生活方式对保持心脏健康将会很有益处。

1。每天至少睡七个小时

每天至少睡七个小时，如果需要可以达到八个小时。睡眠过少可以起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。而且最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。

2。了解自己的血压

我们知道高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80至130/85 mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85降至115/76，就意味着是自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的作用。现在还是推荐锻炼、减少体重和减轻压力，而且体育活动的益处往往是立竿见影的。

很多人应该都有过这样的体验，就是戒烟后，整个人的身体状态感觉都棒棒的了，那么戒烟的好处真的这么大吗？我们应该如何戒烟呢？怎样戒烟才能快速又有效呢？下面就来一起了解下戒烟后身体会出现啥状况，以及戒烟的方法有哪些吧。

自从戒烟以后，我感觉到身体健康在逐渐恢复如初，那么戒烟时有哪些方法能帮助我们压制烟瘾？

掐住这里竟能消灭烟瘾

每当烟瘾来袭，用胶布贴在耳穴“中枢神经系统的烟瘾中心”——神门穴，揉按3分钟左右并配合咽唾液;烟瘾再来又照此方法，如此反复进行。经过三个月时间贴按耳穴神门，就可断掉烟瘾。想戒烟的朋友，不妨试一试哦！

最近很多朋友都被垃圾分类中的干湿垃圾弄昏了头，其中装有湿垃圾的垃圾袋应该是算干垃圾的，也就是我们在将湿垃圾扔完之后，需要将垃圾袋扔到干垃圾里面。湿垃圾袋是什么垃圾湿垃圾袋是干垃圾，无论多湿都是干垃圾。类似的还有湿纸巾、面膜，无论湿纸巾、面膜多干或者多湿都是干垃圾。干垃圾和湿垃圾的区别并不是表面有没有水的区别，区别在于是不是容易分解。干垃圾包括废弃的纸张、塑料、玻璃、

金属、织物等，还包括报废车辆、家电家具、装修废弃物等大型的垃圾。受污染的垃圾袋是什么垃圾用过的、被污染的垃圾袋是属于干垃圾。垃圾袋一般都是塑料或者纸质的，不容易分解，需要单独后期加工处理分解、降解，所以垃圾袋是干垃圾，湿垃圾袋也是干垃圾。面膜它是干垃圾，纸巾湿干垃圾，瓜子壳它是干垃圾。果皮是湿垃圾，剩饭剩菜是湿垃圾。湿垃圾袋为什么是干垃圾湿垃圾指的是容易腐烂的垃圾，通常是厨余垃圾。而塑料袋是不容易腐烂，不易降解的，它是干垃圾。在扔垃圾的时候，大家应该将垃圾袋破袋，将里面的湿垃圾放入湿垃圾垃圾桶，再把塑料袋放进干垃圾的垃圾桶~大家丢垃圾的时候不要怕脏，为了保护环境，冲呀!塑料袋当然属于干垃圾，属于不可回收，不能降解的垃圾，也就是我们常说的白色污染，所以我国一直在倡导不适用塑料袋，多使用布袋，我们都知道塑料袋的成分常用的食品塑料袋多为聚乙烯薄膜制成，该薄膜无毒，故可用于盛装食品。还有一种薄膜为聚氯乙烯制成，聚氯乙烯本身也无毒性，但根据薄膜的用途所加入的添加剂往往是对人体有害的物质，具有一定的毒性，而且不可降解