夏天来了，天气越来越热了，大家再出门时一定要做好防晒的措施。那么，你了解防晒科学的方法吗？你知道防晒到底是防什么吗？在防晒霜的食用上面我们要注意哪些事项呢？接下来小编来给大家解决这些疑问。

如何防晒

1。重复涂抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果 任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

2。免在正午出门

UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。 所以避免在正午出门可以起到自我保护作用

目录：

第一章：由头洗到脚是错 洗澡顺序你对了吗

第二章：泡澡好处多 爱美勿错过

第三章：为泡澡加分的美肤秘笈

现在时夏天，人每天都要洗澡。很多人洗澡的时候一上来就开始洗头发，其实这样是不科学的。为什么呢？那么正确的洗澡方式应该是什么样子的呢？

由头洗到脚是错 洗澡顺序你对了吗

正确的洗澡顺序，你知道吗？据说99%的人都是错的沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头。

长寿是人们一直追求的永恒话题，因此很多人都投入到了养生的队列当中。但是，由于人们生活中一些不健康的生活习惯导致了癌症成为了人们防癌道路上最大的绊脚石，使得长寿的路险且长。今天小编给大家送来福利，给大家推荐三个不花钱防癌的养生秘笈！

一、三个不花钱的养生法

1、不趴着睡觉

很多人睡觉喜欢趴着，尤其是一些上班族，吃完午饭，便趴在办公桌前开始短暂的午休时间，殊不知这个看似养精蓄锐的小习惯却是致癌的“健康杀手”。

由于刚吃完午饭的影响，立马趴着睡觉影响最大的便是消化系统了，因为食物摄入体内都堆积在胃部，食物消化需要一段时间，如果这个时候趴下睡觉，便会阻断食物的消化，增加胃部的负担，很容易造成胃部产生胀气的后果，影响人体对于食物营养的吸收。对于一些胃部本来就不好的人来说，趴着睡觉很容易加重胃癌的风险。