微波炉和烤箱是我们经常忘记清洗的地方，同时也是我们最讨厌清洗的地方，经常用的朋友发现里面其实很不干净，但是清洗的时候里面的污垢总是很难洗干净，以下的小妙招希望可以帮助到大家。常使用的微波炉也是常忘记清洁的地方。若经常使用，至少需每个月清洁一次。如果总是记不住要做清洁工作，那就在冰箱里有柠檬时做一下吧！清洗须知与准备周期：视使用频率而定，一般一～三个月1次，或吃柠檬的日子。准备物：柠檬皮、耐热保鲜盒、抹布。所需时间：10分钟。困难度：★。清洗步骤步骤1：用耐热保鲜盒盛装水和柠檬皮。最好利用制作柠檬汁时所剩的柠檬皮，没有时，改用橘子皮或柳橙皮来代替也无妨。加入1大匙苏打粉，能使清洁效果倍增。步骤2：将装盛柠檬皮的容器放在微波炉里。步骤3：加热5 ～10分钟。可以视清洁效果来增加或缩减时间。步骤4：虽然图片上看不到这样的效果，但加热后，将微波炉打开，就会飘出微微的柠檬香。步骤5：取出容器后，将柠檬皮丢掉，用抹布沾柠檬水，将过多的水气拧干。步骤6：用抹布擦拭微波炉内部。柠檬蒸气可以溶解内部的污渍，帮助清洁。柠檬成分也有助於消除异味。步骤7：肮脏的抹布用流动的水清洗干净后，再沾柠檬水，重新使用。没清洗过的脏抹布不可以放入柠檬水中。步骤8：将门和手把都擦拭干净，即完成！Tip 平时做的简单管理法微波炉使用后，将门打开30分钟，即可将空气排出，避免异味残留在内部。不使用时，用盘子盛装3 ～4汤匙的苏打粉后，摆放在内侧，就能帮助除臭了。Tip 用柠檬水清洁烤箱做完料理后，马上将柠檬水放入烤箱中。待烤箱冷却时，内部自然会充满水蒸气。烤箱完全冷却时，用和清洁微波炉的相同方法擦拭内部。做完料理后的烤箱内部温度非常高，放入柠檬水时，需小心。待完全冷却时，再进行擦拭。这具有消除烤箱异味的效果，可以经常使用。

1。按时体检

许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。

3。按时锻炼

我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。

4。按时如厕

很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒”。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。

每天烹调油摄入量以25-30克为宜

高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是引发高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、肾动脉硬化、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎等疾病。高脂肪膳食也是引发肥胖的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。

食物中的脂肪绝大部分来源于动物性食物、豆类、坚果和烹调油。中国营养学会建议，正常成年人每天烹调油摄入量以不超过25克为宜，可满足膳食中脂肪提供能量为25%-30%的基本要求。如果食物中动物性脂肪的摄入量较低，可适当增加烹调油的摄入量。