别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响。下面，我们为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。

1、刷牙持续3分钟

韩国牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。而一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。如果觉得刷牙的3分钟过程太过枯燥，不妨早晨听新闻，晚上听音乐，一边享受一边刷。另外，刷牙最好在饭后3分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。其他时间用清水、盐水或漱口水即可。

对于老年人来说，在所有的疾病中，脑溢血是非常严重的疾病之一，它的致死率非常高。而且现在患脑溢血的人群的年龄有越来越年轻的趋势。尤其有时候脑溢血会突然发作，让很多人都措手不及，即使有好的医疗条件好的医生，可是在时间上赶不及也是白搭，那么脑溢血突发的时候应该注意哪些事情呢？

首先，来了解一下脑溢血的症状，脑溢血较为典型的表现有一：侧的肢体突然麻木、无力或瘫痪，这时病人常会在毫无防备的情况下跌倒，或手中的物品突然掉地；同时，病人还会口角歪斜、流口水、语言含糊不清或失语，有的还有头痛、呕吐、视觉模糊、意识障碍、大小便失禁等现象。

我们知道，这脸部痉挛就是说脸部突然的抽筋。您想想，这脸部对于我们日常生活来说是挺重要的。所以，可想而知这脸部痉挛对我们人体的危害。而脸部痉挛其实就发病于中年的女性。所以，他们就会比较担忧，毕竟脸部的抽筋对于女性朋友看来是尤为严重的。那么，这脸部突然抽筋是什么意思呢？小编这就为您一一介绍！

脸部突然抽筋的意思：

发病以中年女性为多，起病常为下眼睑的轮匝肌阵发性轻微抽搐，以后逐渐向一一侧面部扩展，以口角肌肉抽搐最明显。抽搐程度不一，在紧张、情绪激动或疲劳时抽搐加重，安静或睡眠时消失。少数严重者，面肌抽搐可累及整个一侧面肌。抽搐多限于一侧，双侧者甚罕见。