经常坐着工作的上班族总是面临这样或那样的身体状况，不仅是肩周炎疾病，还有一些身体上的不适症状，比如腰痛、腿麻等。坐久了就会有腿部发麻的感觉，这时你觉得腿部麻得不能行动，需要一些办法来缓解，那么，坐久了腿麻怎么缓解呢？

1、走动跺脚

由于久坐引起的腿麻，是神经压迫所致的短暂性腿麻，可以起身走动，抬起腿麻的腿用力跺脚，或者用手拉住腿麻的那条腿的第二个脚趾头，都可以马上缓解腿麻，恢复正常。

2、简单瑜伽动作缓解

由于日常生活的忙碌和运动量少，现代人的身体或多会少都会有一些健康问题。今天小编就给你带来一种只需动动手即可了解健康状态的小技巧，帮你随时掌握身体状况并进行调理，打造健康品质生活。

握拳30秒，轻松检测健康隐患。

摊开手掌观察掌心肤色，然后握紧拳头坚持30秒左右，再摊开观察，如果变白的手掌可以快速恢复成原来的肤色，则表示血管很健康、血液循环正常、末梢神经较灵敏，反之，如果持续了一段时间，需超过20秒才能还原，就要注意是否有自律神经异常或动脉硬化的问题了。

近日北方赶超南国提前进入酷暑，最高温度竟然达到42度，解救肌肤于火热之中刻不容缓！究竟怎样做才能正确为肌肤解暑，同时又保养到皮肤呢？下面就来看看吧。

1、底妆能减则减，但隔离不能少

无论是长期在室外还是室内的MM都应适当的减少底妆步骤与使用产品的种类，但惟独不能省了隔离，最好是使用带修容和遮瑕效果的隔离霜，来隔开外界对皮肤的侵害。让毛孔的畅快呼吸，能使皮肤降温不少。

2、防晒霜的用量不可马虎

防晒指数越高，防晒霜的质地就越粘稠，容易堵塞毛孔，使得肌肤温热感增加。所以在涂抹防晒霜的时候，一定要遵循一块钱硬币的原则来使用，不要让原本可以阻挡温度的防晒霜反而成了加速器。